配信ライトの色温度は何K？光の色の選び方と、部屋の照明にそろえる手順

配信用のライトを選ぶとき、商品の説明に「色温度 5000K」「3000K〜6500K調整可能」のように、Kという単位の数字が出てきます。
「何Kを選べばいいのか」「部屋の電気と色が違っていても大丈夫か」と、迷う人は多いと思います。
色温度は、画面に映る肌の色や、部屋の雰囲気に影響する数字です。

この記事では、色温度の意味と、電球色・昼白色・昼光色の違いを、メーカーの解説をもとに整理します。
そのうえで、今の部屋の光の色を確かめる手順、ライトの色を決めてそろえる手順、肌が黄色く・青白く映るときの直し方を、順番に説明します。
照明の置き場所や明るさの基本は、「配信の照明の選び方」の記事で整理しています。

色温度とは？Kの数字で何が変わるか

色温度は、光の色を表す数字で、単位はK（ケルビン）です。
パナソニックの解説によると、色温度（K）が高いほど青白い光になり、低いほどオレンジがかった光になります。
数字が大きいほど「明るい」という意味ではありません。
明るさ（ルーメンなど）とは、別の話です。

岩崎電気の「照明の基礎知識」では、照明から出る光の色を「光源色」、一般には「光色」と呼ぶと説明しています。
蛍光ランプとLEDは、JIS Z 9112に基づいて、昼光色・昼白色・白色・温白色・電球色の5つのグループに分けられます。
パナソニックのページに載っている目安は、次のとおりです。

この数字は、パナソニックの製品での目安です。
メーカーや商品によって、同じ「昼白色」でも数字が少し違うことがあります。
パナソニックのページには、「白色」の目安は載っていません。
5つのグループがJIS Z 9112で決まっていることは、岩崎電気の資料で確かめました。

色温度と、演色性は別の数字

照明の説明には、色温度のほかに「演色性（Ra）」という数字が出てくることがあります。
岩崎電気の資料によると、演色性は、照明が物の色の見え方に与える効果のことです。
平均演色評価数Raは、自然光の下で見た色を基準（100）にして、色のずれが大きいほど数値が小さくなります。
色温度が「光の色」なら、演色性は「物の色の自然さ」です。

配信映像で、光の色をそろえる理由

カメラには、白いものを白く写すための調整機能があります。
キヤノンの写真用語集では、ホワイトバランスを「どんな環境の光の下でも、白いものを白く写す機能」と説明しています。
光源の種類に合わせて、「オート」「太陽光」「曇り」「電球」「蛍光灯」などを選んで使います。

同じ用語集には、光源に合わない設定で撮ると、色がずれる例が載っています。

スマホのカメラも、色を自動で調整していることが多いと考えられます（機種によって違います）。
そのため、顔に当たる光の色がバラバラだと、自動調整がうまく働かず、肌の色が不自然に見える原因になります。
逆に、光の色が1種類にそろっていれば、自動調整が安定しやすくなります。

TikTokの公式でも、照明は大切な要素

TikTokクリエイターアカデミーの「LIVE制作のコツ！」には、視聴者に内容を細部まで見てもらうため、明るい場所で配信することが書かれています。
リングライト、三点照明などの装置、窓から入る太陽光が、選択肢として挙げられています。
ここでは、色温度の具体的な数字は書かれていません。
数字の決め方は、メーカーの解説と、自分の画面での確認が頼りになります。

手順①：今の部屋の光の色を確かめる

ライトを選ぶ前に、今の部屋の光がどんな色なのかを確かめます。
「何Kか」まで分からなくても、電球色寄りか、昼白色寄りか、昼光色寄りかが分かれば十分です。

1. 天井の照明や、使っているスタンドライトの、表記を探す。
   電球やリモコン、箱、器具のラベルに「電球色」「昼白色」「昼光色」「3000K」などと書かれていることが多い。
2. 色を切り替えられる照明なら、今どの色になっているかを確かめる。
3. 窓の光が入る場合は、その光の状態（晴れ・曇り・夕方）を記録する。
4. 配信する場所に、白い紙を持って座る。
5. スマホのカメラで、白い紙と自分の顔を映す。
   白い紙が黄色っぽいか、青っぽいか、白いかを見る。
6. 部屋の照明を、全部つけた状態と、消した状態で、それぞれ見比べる。

白い紙の見え方は、スマホの自動調整の影響も受けます。
そのため、「紙が白く見えるか」だけで判断せず、「顔の左右で色が違わないか」も見てください。
顔の片側だけ黄色い、という場合は、光の色が混ざっているサインです。

手順②：ライトの色温度を決めて、そろえる

色をそろえる考え方は、「顔に当たる光を、できるだけ1種類にする」ことです。
やり方は、大きく3つあります。

色温度を決める目安

どの色にするかは、肌の色や好みで変わるため、一つの正解はありません。
迷ったときの目安を、パナソニックの解説をもとに表にしました。

これらは「見え方の傾向」であり、決まりではありません。
色を切り替えられるライトなら、数字を少しずつ動かして、画面で一番自然に見える位置を探します。

3パターンで撮り比べて決める

数字だけで決めるより、同じ条件で撮り比べるほうが、違いが分かりやすくなります。
次の手順で、10分ほどあれば試せます。

1. スマホの位置、ライトの位置、顔の向きを、動かないように決める。
2. ライトの色を、電球色寄り、昼白色（5000K付近）、昼光色寄りの3つにして、それぞれスマホで動画を撮る。
   各10秒ほどでよい。
3. 3本を、画面で並べて見比べる。
   肌の自然さ、顔の左右の色の違い、背景との色の合い方を確かめる。
4. 一番自然に見えた色を選び、色温度と明るさをメモする。
5. 別の時間帯（昼と夜など）にも、同じ手順で試して、必要なら設定を2つ用意する。

色を切り替えられないライトでは、このうち、部屋の照明の点け方を変えて比べる方法が使えます。
全部つける、一部消す、全部消す、の3パターンで撮り比べて、顔の色が一番自然なものを選びます。

決めた設定を、記録しておく

毎回同じ状態に戻せると、画面の色が安定します。
次の項目を、メモしておくと便利です。

設定を決めたら、5分ほどテストの配信をして、LIVEリプレイで確かめる方法もあります。
リプレイは、TikTokのセーフティセンターによると、最大30日間アクセスできます。

色が混ざるときの原因と直し方

色温度の違う光が顔に当たると、顔の左右や、肌と背景で、色が食い違って見えます。
よくある場面と、直し方を整理します。

色が混ざるのは、悪いことばかりではありません。
背景に色のついた光を弱く足すと、雰囲気が出ることがあります。
ただし、顔に当たる光は、1種類にそろえたほうが、肌の色が安定します。

肌や服の色が不自然に見えるときの直し方

色温度をそろえても、肌が黄色い、青白い、赤みが強いと感じることがあります。
症状ごとに、考えられる原因と、試すことを表にしました。

演色性（Ra）⁠の数字の見方

ライトを買うときは、色温度のほかに、演色性の数字も見てください。
岩崎電気の資料には、JIS Z 9112で決められている、LEDの演色性の区分が載っています。

Raの数字が高いほど、自然光の下で見た色に近く見えます。
肌や服の色、メイクの色味を見せる配信では、演色性の記載があるライトを選ぶと、判断しやすくなります。
ただし、商品によっては、演色性が書かれていないこともあります。
その場合は、実際にスマホで映して、確かめてください。

DUOの場合

ライバー事務所DUOは、TikTok LIVEに絞った事務所で、TikTok LIVEの提携エージェンシーです。
代表は現役のライバーで、マネージャーは全員がライバー経験者です。
「今の部屋とスマホでどう映るか」は、LINEで相談できます。

よくある質問

配信ライトの色温度は、何Kがいいですか？

公式に決まった数字はありません。
迷ったときは、昼白色（5000K付近）から試して、スマホの画面で肌が自然に見えるかを確かめる方法があります。
温かい雰囲気にしたいときは電球色寄り、すっきり見せたいときは昼光色寄りに動かします。

電球色と昼光色は、どちらが肌がきれいに見えますか？

一概には言えません。
電球色寄りは温かく見え、昼光色寄りは青白く見えるのが一般的な傾向です。
肌の色や部屋の壁の色で変わるので、自分のスマホで比べて決めてください。

色を切り替えられないライトでも、大丈夫ですか？

大丈夫です。
色が固定のライトでも、部屋の照明を消して、そのライト1つで顔を照らせば、光の色はそろいます。
色を切り替えられるライトは、部屋の照明を消せないときに、便利です。

部屋の電気が電球色のままで、配信ライトが昼光色のとき、どうすればいいですか？

部屋の電気を消すか、ライトの色を電球色に寄せるのが基本です。
どちらも難しいときは、部屋の電気が顔に当たらない位置にします。
顔の左右で色が違わないかを、画面で確かめてください。

窓の光があるときも、ライトは必要ですか？

必要かどうかは、窓の向きや時間帯で変わります。
クリエイターアカデミーでは、明るい場所での配信がすすめられており、太陽光も選択肢として挙げられています。
ただし、天気や時間で色と明るさが変わるので、安定させたいならカーテンで光を弱め、ライトを足す方法があります。

スマホの設定で、色を固定できますか？

機種やアプリによって違います。
TikTokの公式ページでは、色の自動調整を固定する方法は確かめられませんでした。
自動調整に頼らなくても安定するよう、光の色をそろえるのが一番の対策です。

ライトの説明に「3000K〜6500K調整可能」⁠とあったら、どう使いますか？

まず、部屋の照明の色に近い位置から始めます。
そこから少しずつ動かして、画面で肌が自然に見える位置を探し、決めた位置をメモしておきます。

100円ショップのライトでも、色温度を気にしたほうがいいですか？

気にしたほうが安心です。
色温度の表記がないライトは、点灯して白い紙を映し、黄色っぽいか青っぽいかを見てから使います。
部屋の照明と色が違うときは、どちらかを消してください。

顔出しをするとき、色温度で気をつけることはありますか？

顔に当たる光を1種類にそろえることが、基本です。
顔出しの不安については、「顔出し配信」の記事もあわせて読んでみてください。

撮り比べても、違いがよく分かりません。

違いが小さいときは、どれを選んでも大きな差は出にくい、ということでもあります。
その場合は、顔の左右の色の違いと、背景との色の合い方を中心に見てください。
迷うときは、別の日にもう一度撮り比べると、見え方に気づきやすくなります。

昼と夜で、色温度の設定を変えたほうがいいですか？

昼は窓の光、夜は部屋の照明が中心になるため、光の混ざり方が違います。
昼夜で設定を変える場合は、それぞれの設定をメモしておきます。
夜に配信するときの組み立ては、「夜の配信の照明」の記事で整理しています。

まとめ

• 色温度（K）は光の色を表す数字で、低いほどオレンジ寄り、高いほど青白くなります。
  明るさとは別の数字です。
• パナソニックの目安では、電球色が2700〜3000K、温白色が3500K、昼白色が5000K、昼光色が6200〜6500Kです。
• 顔に当たる光は、できるだけ1種類にそろえます。
  部屋の照明を消すか、ライトの色を部屋に合わせるのが基本です。
• 先に、今の部屋の光の色を確かめます。
  白い紙をスマホで映すと、色のずれが分かります。
• 迷ったら昼白色（5000K付近）から試し、自分のスマホの画面で一番自然な位置を探して、設定をメモします。
• 肌や服の色が気になるときは、演色性（Ra）の記載も確認します。

ライバー事務所DUOは、TikTok LIVEの提携エージェンシーで、マネージャーは全員ライバー経験者です。
今の部屋とスマホでどう映るかは、LINEで質問だけでも大丈夫です。